Sénior, Sport et Santé à Quimper
Du sport pour les seniors par les seniors
Adresse
/
Téléphone

Gym de Maintien en Forme (GMF)

3S Quimper propose une gymnastique destinée à préserver votre santé.
Elle se met au service de votre santé.
Elle consiste en une pratique créative et originale de la gymnastique. Elle va vous apporter des outils indispensables pour bouger votre corps à tout moment et en toute sécurité.
Pendant ses séances, après l'échauffement, nous travaillerons en douceur, l'équilibre, le renforcement musculaire, la souplesse et la coordination afin de se préserver dans les gestes de la vie courante sans oublier de faire participer le coeur et  la circulation sanguine, grace à des exercices simples et ludiques.
Actuellemnet les séances ont lieu le mecredi de 16h05 à 17h15 et 17h20 à 18h30 et le vendredi de 14h15 à 15h15 et de 15h30 à 16h30.
Des initiations à l'activité "Cardiofolies" ont commencés . Cette nouvelle activité qui s'inscrit dans la GMF aura lieu le mercredi de 17h20 à18h30 à partir de septembre
Début juin débuteront des séances "Activ'mémoire"   le vendredi de 14h15 à 15h15
 

Marche Santé

  La marche est avant tout un moyen de locomotion mais c’est également une activité physique qui nécessite un équipement minimal et qui peut se pratiquer quasiment partout et en toutes saisons.
Véritable alliée santé, la marche permet de pratiquer facilement et régulièrement. Qu’elle prenne la forme d’une randonnée en montagne, d’une marche sportive ou d’une simple promenade urbaine.
L'objectif de la marche santé  est d'atteindre  un minimum de 6000 pas en toute convivialité au cours d'une balade de 1h30 à 2h00 .
Rendez-vous le lundi à 15h50 parking de la piscine Aquarive (entrée côté France Bleu), le vendredi à 16h35 parking de la maison de quartier du Corniguel.
En cas de météo défavorable ou d'absence d'animateurs, les sorties peuvent être annulées.  
 ATTENTION IMPORTANT:
Les activités extérieures sont suspendues en cas de vigilance météo jaune et plus.

Randonnée

 
 
 
Se dépenser physiquement et trouver le plaisir de la découverte ou de la redécouverte dans une ambiance amicale et conviviale voilà en quelque mots une présentation de l'activité randonnée 
L'activité randonnée à lieu le mardi matin et le jeudi après-midi, les rendez-vous sont prévus au départ de la randonnée ou au départ du covoiturage (soit à la piscine Aquarive ou à la maison de quartier du Corniguel). Le covoiturage est favorisé pour  les déplacements.
Voir le programme , les lieux et les horaires de rendez-vous à la page:  Progarmme des Randonnées  
 
 ATTENTION IMPORTANT:
Les activités extérieures sont suspendues en cas de vigilance météo jaune et plus.


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Adhésion saison 2020/2021

DOCUMENTS A FOURNIR  ;
Feuille d'adhésion datée, signée et complétée
Une photo d'identité pour les nouveaux adhérents
Certificat médical de non contre indication à la pratique du sport précisant les activités demandées
Chèque à l'ordre de SENIOR SPORT et SANTE à QUIMPER :
Couple (même adresse): 105€
Personne seule : 65€
Chèque 15€ à l'ordre de l'AQC (Adhésion obligatoire à l'AQC pour pratiquer l'activité Gym de Maintien en Forme)
Ci-dessous la feuille d'adhésion à remplir
Télécharger