Sénior, Sport et Santé à Quimper
Du sport pour les seniors par les seniors
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La GMF a repris le 9 septembre 2020

3S Quimper propose une gymnastique destinée à préserver votre santé.
Elle se met au service de votre santé.
Elle consiste en une pratique créative et originale de la gymnastique. Elle va vous apporter des outils indispensables pour bouger votre corps à tout moment et en toute sécurité.
Pendant ses séances, après l'échauffement, nous travaillerons en douceur, l'équilibre, le renforcement musculaire, la souplesse et la coordination afin de se préserver dans les gestes de la vie courante sans oublier de faire participer le coeur et  la circulation sanguine, grace à des exercices simples et ludiques.
La gymnastique de maintien en forme ( GMF ) est une activité de groupe qui allie convivialité et effort physique gradué mettant en jeu l'ensemble du corps pour maintenir le plus longtemps possible toutes les capacités motrices et physiques. 
Modalités et bienfaits :  tonicité, mobilité, renforcement musculaire,  souplesse, coordination, équilibre, étirements, ... rien que du plaisir pour garder la forme.
Actuellement les séances ont lieu à la maison de quartier du Corniguel ( 2 chemin de Kerlagatu) le mercredi de 16h05 à 17h15 et 17h20 à 18h30 et le vendredi de 14h15 à 15h15 et de 15h30 à 16h30.
 
Prévoir avec la tenue et les chaussures de sports: Une bouteille d'eau, un tapis de gymnastique, une serviette éponge et un coussin repose tête.
 
 Prévention Covid-19
Du fait du virus covid qui continue à circuler il est demandé aux pratiquants-es 
-D'arriver directement en tenue de sport ; pour les vêtements, gilets et chaussures extérieures prévoir un sac pour leur rangement.
-De se présenter aux séances en portant un masque qui sera retiré ou remis selon les directives de l'animateur.
-Se laver les mains avant, pendant et après la pratique, ou après le contact avec une surface, la salutation et l'éternuement, avec  du savon (essuie-mains personnel ) ou du gel hydro-alcoolique.
- Respecter la distanciation sociale minimale entre les personnes (minimum 2 m), - Éviter tout contacts physiques avec d’autres participants,
- Éviter d’essuyer la transpiration à main nue en  utilisant une serviette personnelle ou un bandeau au niveau du front ou du poignet.
Du fait de la dimension de la salle il ne pourra être acceuilli que 16 personnes maximum y compris l'animateur-trice à chaque séance .
L'inscription préalable aux séances est obligatoire pour pouvoir assurer le bon fonctionnement de l'activité.Les personnes non inscrites ne seront pas admises.
Pour permettre à chacun-e de participer à au moins deux heures de gym par semaine le comité directeur du club sera peut-être amené à modifier les conditions d'accès aux séances.


Matériel obligatoire  à fournir en plus par les participants.
- Masque de protection 
- Gel hydro-alcoolique,
- Serviette personnelle, bandeau éponge,etc
- Mouchoirs jetables et/ou papier absorbant,
- Collations et boissons personnelles.
En cas d'oubli le-la pratiquant-e ne pourra pas participer
 
En début de saison le club prétera au fur et à mesure ( selon les disponibilités) le matériel nécessaire à chacun-e contre un chèque de caution de 45€ pour les activités avec matériel. Le chèque sera rendu en fin de saison lors de restitution du matériel prêté.
 

 
 
 
 
 
 

Information pour les participants-es à l'activité GMF

 Rappel: l'accès à la salle est limité à 16 personnes (animateur compris) pour les activités gymniques.
Pensez à vous inscrire pour chaque séance, par messagerie électronique ( retraitesportivequimper@gmail.com ), par SMS auprès de Marc ou par téléphone ( 0298502187 ).
Du fait qu'il n'est pas possible actuellement de faire des exercices avec échange d'objet ( ballon, bâton...) le matèriel necessaire pour la GMF sera prété par le club au fur et à mesure, contre un chèque de caution de 45€
 
Apporter à chaque séance les balles de tennis (rouge et jaune).
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Adhésion saison 2020/2021

DOCUMENTS A FOURNIR  ;
Feuille d'adhésion datée, signée et complétée
Une photo d'identité pour les nouveaux adhérents
Certificat médical de non contre indication à la pratique du sport précisant les activités demandées
Chèque à l'ordre de SENIOR SPORT et SANTE à QUIMPER :
Couple (même adresse): 110€
Personne seule : 65€
Pour la GMF en plus un chèque de 15€ à l'ordre de l'AQC (Adhésion obligatoire à l'AQC pour pratiquer l'activité Gym de Maintien en Forme)
Ci-dessous la feuille d'adhésion à remplir
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