Sénior, Sport et Santé à Quimper
Du sport pour les seniors par les seniors
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La marche est avant tout un moyen de locomotion mais c’est également une activité physique qui nécessite un équipement minimal et qui peut se pratiquer quasiment partout et en toutes saisons.
Véritable alliée santé, la marche permet de pratiquer facilement et régulièrement. Qu’elle prenne la forme d’une randonnée en montagne, d’une marche sportive ou d’une simple promenade urbaine.
L'objectif de la marche santé  est d'atteindre en fin de saison un minimum de 6000 pas en toute convivialité au cours d'une balade de 1h à 1h30 .pendant laquelle quelques petits exercices physiques sont proposés.
Pendant la marche santé, à toutes et à tous, la convivialité est souhaitée.
Prévoir des vêtements confortables répondant aux conditions météo  ainsi que des chaussures de sports .
Une bouteille d'eau (minimum 50 cl) et une petite provision de bouche sont recommandées.
Quelques histoire drôles et autres sont les bienvenues.
La Fédération Française de la Retraite Sportive préserve le capital santé de ses adhérents seniors de plus de 50 ans par la pratique des activités physiques et sportives et du lien social. Agréée par le Ministère en charge des Sports, reconnue d’utilité publique, la FFRS, fédération multisports créée en 1983, est créatrice du concept « Sport Senior Santé® ». Elle promeut une pratique sportive régulière, modérée, adaptée à l’avancée en âge et diversifiée afin de retarder les effets du vieillissement. Les animateurs bénévoles formés en interne veillent à l’adaptation des pratiques en fonction de l’hétérogénéité de nos adhérents. La FFRS s’inscrit dans le Plan National Sport Santé Bien Être et toutes les recommandations actuelles sur les bienfaits de la pratique sportive à titre préventif mais aussi pour les personnes atteintes de diverses pathologies, notamment chroniques (cardio-vasculaires, cancers, diabète, BPCO…). Depuis 2014, la FFRS accueille les seniors souffrant de pathologies chroniques ou en phase de reconditionnement physique après diverses pathologies.
 
Le lundi rendez-vous à 15h45 Piscine Aquarive pour un départ à 16h 

Le vendredi rendez- vous à 15h45 Maison de quartier du Corniguel pour un départ à 16h 

Les jeudis après-midi, Marc accompagne la Rando Light ( 5km environ ) de Vitalité Océane (Concarneau) . Les adhérents-es du club de Quimper peuvent participer uniquement sur inscription(voir page programme des randonnées  )
 
 Les mesures sanitaires Covid s'appliquent pendant l'activité.Le port du masque est obligatoire.
Inscription préalable par SMS de manière à respecter les consignes en vigueur depuis le 15 décembre et ne pas dépasser des groupes de 6 personnes.
 
 
ATTENTION IMPORTANT:
Les activités extérieures sont suspendues en cas de vigilance météo jaune et plus et en cas de mauvais temps.
 
 
 
 
 
 

Adhésion saison 2020/2021

DOCUMENTS A FOURNIR  ;
Feuille d'adhésion datée, signée et complétée
Une photo d'identité pour les nouveaux adhérents
Certificat médical de non contre indication à la pratique du sport précisant les activités demandées
Chèque à l'ordre de SENIOR SPORT et SANTE à QUIMPER :
Couple (même adresse): 110€
Personne seule : 65€
Pour la GMF en plus un chèque de 15€ à l'ordre de l'AQC (Adhésion obligatoire à l'AQC pour pratiquer l'activité Gym de Maintien en Forme)
Ci-dessous la feuille d'adhésion à remplir
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