Sénior, Sport et Santé à Quimper
Du sport pour les seniors par les seniors
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« La marche est le meilleur remède pour l'homme », disait Hippocrate.
La marche n'est pas seulement un moyen de déplacement, mais une activité physique à part entière aux vertus aussi diverses qu'inattendues.
Nul besoin de payer un abonnement coûteux à une salle de sport pour cajoler sa santé, la marche est un fabuleux biais de prévention contre de nombreuses affections.
Une étude a montré que réaliser 30 à 60 minutes de marche quotidiennement pouvait entraîner une perte de poids significative, et par ailleurs, le risque d'obésité se verrait divisé par deux dès lors que l'on marcherait une heure par jour.
La marche est avant tout un moyen de locomotion mais c’est également une activité physique qui nécessite un équipement minimal et qui peut se pratiquer quasiment partout et en toutes saisons.
Véritable alliée santé, la marche permet de pratiquer facilement et régulièrement. Qu’elle prenne la forme d’une randonnée en montagne, d’une marche sportive ou d’une simple promenade urbaine.
L'objectif de la marche santé  est d'atteindre en fin de saison un minimum de 6000 pas en toute convivialité au cours d'une balade de 1h à 1h30 .pendant laquelle quelques petits exercices physiques sont proposés.
Pendant la marche santé, à toutes et à tous, la convivialité est souhaitée.
Prévoir des vêtements confortables répondant aux conditions météo  ainsi que des chaussures de sports .
Une bouteille d'eau (minimum 50 cl) et une petite provision de bouche sont recommandées.
Quelques histoire drôles et autres sont les bienvenues.
 
Le lundi rendez-vous à 15h29 Piscine Aquarive( coté France Bleue) pour un départ à 15h44 . à partir de décembre  2021 un second point de départ en alternance ( à définir).
 
Le vendredi rendez- vous à 16h29 Maison de quartier du Corniguel pour un départ à 16h44 
 
Les jeudis après-midi, Marc accompagne la Rando Light ( 5km environ ) de Vitalité Océane (Concarneau) . Les adhérents-es du club de Quimper peuvent participer uniquement sur inscription.
 
 Les mesures sanitaires Covid s'appliquent pendant l'activité.

 Pas de marche santé le 22 octobre
 
ATTENTION IMPORTANT:
Les activités extérieures sont suspendues en cas de vigilance météo jaune et plus et de mauvais temps .
 
 
 
 
 
 

Adhésion saison 2021/2022

DOCUMENTS A FOURNIR  ;
Demande d'adhésion datée, signée et complétée
Une photo d'identité pour les nouveaux adhérents
Certificat médical de non contre indication à la pratique du sport précisant les activités demandées ( nouveaux adhérents)
Questionnaire santé pour le renouvellement de licence
Bulletin d'adhésion à l'assurance complémentaire à compléter et à signer.
Chèque à l'ordre de SENIOR SPORT et SANTE à QUIMPER :
Personne seule : 65€ ( licence 18€, assurance 2€, cotisation au club 45€ )
Couple (même adresse): 110€ ( 2 licences, 2 assurances, cotisation au club 70€)
Renouvellement: 50€ et 90€ ( couple)
Pour la GMF en plus un chèque de 15€ à l'ordre de l' Association des Quartiers du Corniguel (AQC)
3 enveloppes timbrées au tarif en vigueur portant nom prénom et adresse

Ci-dessous les documents à remplir.
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