Sénior, Sport et Santé à Quimper
Du sport pour les seniors par les seniors
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Activités Extérieures:
Une bonne nouvelle vient de nous être confirmée par la mission Covid du ministère des Sports : la pratique sportive organisée et encadrée devient possible dans un rayon de 30 kilomètres (elle était jusqu'à présent limitée à 10 km, ). Cet assouplissement des mesures sanitaires suppose toutefois le respect de quelques règles.
Pratiques se déroulant dans l’espace public (route, chemins, parcs, forêts, etc…) et au sein du club.
Dans la limite de 30 km du siège du club et dans les limites du département.
Par groupe de 6 au maximum, encadrement compris.
Dans le respect de la distanciation de 2 mètres entre les personnes ou port du masque.
Justificatifs à fournir Pour tous (encadrants et participants)
Licence 2020-2021.
Justificatif de domicile.
Justificatif du lieu de départ de l'activité (attestation du président du club).
> Éducateurs fédéraux diplômés et responsables du groupe :
Brevet fédéral permettant de justifier de leur qualité d’encadrant.

voir le programme des randonnées

 Marche santé

 Gym de maintien en forme (GMF)

Un programme de séances en direct en vidéo : gymnastique de maintien en forme avec Séverine, conseillère technique fédérale, activités dansées avec Véronique et Nicole, instructrices fédérales, Tabata avec Jean-Marie, instructeur. Faites un peu de place, prévoyez un tapis, une bouteille d’eau et chaussez vos baskets préférées !

Toutes les séances sont disponibles en rediffusion (replay) - voir ci-dessous.

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Du fait des mesures sanitaires l'activité Gym de Maintien en Forme (GMF) du club est suspendue.

Prenez soin de vous et rester en forme en cliquant ici
 
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Sénior Sport et Santé à Quimper C'est:

• Un club sportif multisports dont les activités sont adaptées aux plus de 50 ans.

• L'assurance de préserver son capital santé dans une ambiance conviviale, non compétitive et à moindre coût.

• Un club affilié à une fédération (FFRS) reconnue d'utilité publique, agréée par le ministère des sports, membre associé du Comité national olympique et sportif français (Cnosf) 

• Un fonctionnement original basé sur le bénévolat : dirigeants, animateurs,...  maillons essentiels de la vie du club.
 
 Un concept : Sport senior santé ® : précurseur dans le domaine du sport santé, ce concept part du principe que la pratique d'une activité sportive régulière, modérée, adaptée et diversifiée permet de retarder les effets du vieillissement.
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Extrait du guide, reprise des activités, ministère des sports


-Respecter les dix règles d'or des cardiologues du sport   en cliquant ici
-Ne pas prendre de paracétamol à titre préventif ( risque de masquer la fièvre)
-Ne pas prendre d'anti-inflammatoire y compris aspirine et ibuprofène sans avis médical
- Ne pas s'automédiquer  à l'hydroxychloroquine
-Ne pas pratiquer seul dans des zones isolées et/ou difficilement accessibles par les secours
-Surveiller sa température régulièrement au repos, à distance d'un exercice
 
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Pour nous joindre

Sport Sénior et Santé à Quimper
1 allée Monseigneur Jean-rené Calloc'h
boite aux lettres 111
29000 Quimper
02 98 50 21 87 ( lundi de 9h à 12h hors vacances scolaires,
ne pas hésiter à laisser un message en dehors de ces heures)
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Adhésion saison 2020/2021

DOCUMENTS A FOURNIR  ;
Feuille d'adhésion datée, signée et complétée
Une photo d'identité pour les nouveaux adhérents
Certificat médical de non contre indication à la pratique du sport précisant les activités demandées
Chèque à l'ordre de SENIOR SPORT et SANTE à QUIMPER :
Couple (même adresse): 110€
Personne seule : 65€
Pour la GMF en plus un chèque de 15€ à l'ordre de l'AQC (Adhésion obligatoire à l'AQC pour pratiquer l'activité Gym de Maintien en Forme)
Ci-dessous la feuille d'adhésion à remplir
adhesion 2020.pdf
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