Pratiquer une activité physique régulière est essentiel pour bien vieillir.
Parfaitement adaptés à l’âge et aux capacités physiques des personnes âgées, les exercices de gym douce pour seniors sont l’une des meilleures activités sportives pour se maintenir en bonne santé.
La gym douce est une approche simple et adaptée de l'exercice physique qui met l'accent sur l’entretien de la forme et du bien-être. Effectivement, elle permet de maintenir et d'améliorer la mobilité, la force musculaire, la coordination et l'équilibre.
La gymnastique douce pour seniors a été conçue et pensée afin de renforcer la musculature en douceur, avec légèreté et de façon progressive. Les exercices sont généralement lents et maîtrisés afin de bien effectuer les mouvements et ne pas risquer de se froisser un tendon ou un muscle. Ils sont généralement simples et permettent d’augmenter la charge et la difficulté progressivement, tout en ménageant les articulations.