Originaire de Finlande, la marche nordique sollicite 90 % des muscles du corps grâce aux bâtons, contre 40 % pour la marche classique. Elle brûle 20 à 46 % de calories supplémentaires à même vitesse, améliore la santé cardiovasculaire, renforce le dos et les épaules, et réduit la charge sur les genoux et les hanches. C’est l’activité physique recommandée par les cardiologues et kinésithérapeutes pour les personnes cherchant un sport complet à faible impact articulaire. Mais pas seulement : plusieurs études montrent que la marche nordique agit également sur le mental. Elle contribue à réduire significativement le stress et à booster la créativité.