Marche aquatique cotiêre

Marche en Eau de Mer avec 3S Quimper

Inspirée de la “randonnée aquatique” et du “longe-côte”, 3S Quimper propose une marche en eau de mer.

Cette activité, combinée à des exercices variés d’aquagym, est très complète. La flottabilité de l’eau réduit les contraintes articulaires tout en conservant les appuis terrestres. La résistance de l’eau travaille le haut et le bas du corps, favorisant gainage et renforcement musculaire. Les bénéfices incluent également des améliorations cardio-respiratoires (drainage, endurance), le tout dans un environnement apaisant et convivial.

Avantages :

Réduction des contraintes articulaires
Gainage et renforcement musculaire
Améliorations cardio-respiratoires
Milieu apaisant et groupe solidaire

Rendez-vous : Les rendez-vous du jeudi sont fixés par l’animateur, qui informe les participants de l’heure et du lieu en fonction de la météo.

Marche Aquatique Côtière. Savoir nager 25 m. Attestation sur l'honneur à remplir

Charte de pratique

Charte de pratique de la Marche Aquatique Côtière

Equipements obligatoires:

-des chaussures fermées adaptée à la pratique, avec des semelles épaisses;

-des gants adaptés à la pratique;

-selon la météo, combinaison courte ou longue permettant l'aisance des mouvements, d'épaisseur adaptée à la température de la mer et votre frilosité;

-Protection solaire selon la météo;

Equipements obligatoires facilements accéssibles:

-licence, passeport santé ( téléchargeable en cliquant ici), de l'eau en quantité suffissante;

Capacité physique:

-une attestation “savoir nager 25m" devra être rempli , signé et remis au club avant de démarrer la pratique ( téléchargeable sur le site internet du club );

Sécurité:

-pointer obligatoirement avant la séance;

-respecter les consignes et observations de l'animateur(trice) et signaler toute difficulté, douleur ou accident en cours de séance;

-se préter aux exercices de sauvetage organisé par les animateurs

-assister l'animateur ( serre file avec port de la bouée tube, alerte en cas de besoin).

-la séance peut être annulée ou interrompue si les conditions de sécurité ne sont pas réunies;

-respecter le milieu de pratique ( faune et flore)

-partager l'espace avec les autres usagers dans le respect des règles mutuelles