Bonjour à toutes et à tous,  

Nous avons le plaisir de vous annoncer que l’activité pétanque a débuter, prochaine séance mercredi 26 novembre, sur le boulodrome de Kerfeunteun (près de la MJC, rue Pierre Teilhard de Chardin).  

 Horaires : tous les mercredis de 9h45 à 11h45

Nos animateurs Nadine et Dominique seront ravis de vous accueillir et partager ce moment convivial avec vous.  

Venez nombreux profiter de cette nouvelle activité dans la bonne humeur ! 

Bien sportivement,  

Mais... quelques précautions sont à prendre pour éviter qu'elles ne tournent pas au drame.

PAR EXEMPLE OUVRIR LES HUITRES MAIS PAS SA MAIN

Vous devez toujours penser qu'un couteau à huitre peut "riper". Protégez donc la main qui tient I'huitre avec un torchon épais et ne refermez pas les doigts sur l'huitre qui doit simplement reposer sur une main un peu creusée

Autre solution garantie 100% süre, les faire ouvrir par l'écailler mais au delà de deux à trois heures d'ouverture le bon état sanitaire de l'huttre n'est plus certain.

AUTRE PROBLEME LES RÉGIMES OU MÊME TOUT SIMPLEMENT LES RISQUES D'EXCES

Les tentations seront fortes et nombreuses. Comment sortir sans trop de dommages tout en se faisant plaisir de cette profusion tentatrice? La période du 25 décembre au 2 janvier est la plus critique: pots divers, chocolats, réveillons, ambiance festive, délicieuses effluves, que de sollicitations... et puis, c'est la fête, on a envie de se détendre de profiter, de lâcher prise Une première erreur consiste à faire un régime draconien avant. La frustration trop forte va vous emporter. On peut par contre, essayer de réduire progressivement son appétit. Il est bien connu que l'appétit vient en mangeant. Deuxième erreur, on se dit: on verra bien après, vous avez tout faux. Mieux vaut se faire plaisir avec discernement.

COMMENT?

Rechercher les aliments les moins gras: coquillages, crustacés, volaille, gibiers (gare à la sa sauce) Fuir les grignotages (biscuits apéritifs, toasts, chocolats...) et les alcools forts. Ne pas bouder tous ces délices gras et sucrés mais les consommer "homéopathiquement". Manger lentement, en dégustant La satiété met du temps à s'installer, lui laisser le temps d'arriver. Boire beaucoup d'eau, ce qui n'empêche pas de déguster un bon vin ou une coupe de champagne pendant le repas.

Augmenter vos dépenses d'énergie se promener, participer, danser jusqu'au bout de la nuit. Cest cela aussi la féte. Cerise sur le gâteau vos lendemains seront plus sereins. Entre les repas de fêtes, faites vous des soupes, des légumes, des salades sans pour autant sauter un repas. Et yous connaissez: buvez éliminez.

POUR LES DIABETIQUES, CE SERA CERTES PLUS DIFFICILE, MAIS UN PEU DE PREVOYANCE PEUT VOUS AIDER

Récapitulez bien les aliments qui vous sont interdits. La profusion des féêes vous permet des choix. Avant de partir pour une fête, prenez une collation faible en calories qui vous permette de ne pas arriver trop affamé. Pour les amuses gueules", optez pour les crudités. Essayez de connaître le menu à l'avance auprès de la maîtresse de maison, pour faire votre plan nutritionnel du repas. Un peu plus de ceci un peu moins de cela. Attention aux sucres cachés (punch jus de fruits...). De petites portions, vous permettront de déguster Méfiez vous de l'alcool qui va augmenter votre appétit. Préférez le dilué. Pour vous aussi sortir, marcher, danser peut participer à votre équilibre. Et soyez plus vigilant dans la surveillance de votre głycémie. Donnez vous une plage de sécurité qui vous empëchera de gächer vos fêtes. Pour tous enfin, prévoyez un "capitaine de soirée" ou arrangez vous pour rester sur place. Un accident est si vite arrivé... dommage de commencer l'année en miettes.

Docteur Claude Jeanningros

Le vendredi 9 janvier 2026 à 16h45 aura lieu à la maison des quartiers du Corniguel la  cérémonie des voeux du président et du comité directeur et la galette des rois. Vous pouvez dès à présent vous inscrire,en cliquant ici ou pendant les séances d'activités en salle. 

  Sur le site de la FFRS https://www.ffrs-retraite-sportive.org/ vous trouverez dans l'espace privé des   information utiles.

   Attention ! Ce site ne vous permet pas de télécharger votre licence ou de gérer votre adhésion et vos inscriptions aux activités de votre club. Rendez-vous pour cela sur le site FFRS360.

Sommaire

 Votre adhésion (licence, recommandations santé…)

 Les assurances (toutes informations adhérents et clubs, déclaration d’accident…)

 Les partenaires  (offres adhérents et clubs)

  Les publications  (Vital’ité, Vital’news, Fédé’flash, vidéothèque…)

La formation 

Des rubriques dédiées

Des ressources utiles à tous les bénévoles (documentation, compte-rendus, communication, guides pratiques, webinaires…) !

Le 17 octobre 2025, 65 adhérents se sont réunis pour participer à une assemblée générale extraaordinaire et une assemblée génerale ordinaire.

Véronique Meyer médecin fédérale et vice-présidente de la FFRS à participer aux débats. Elle était accompagnée de Martine Notteau présidente du CODERS.

Loîc Brigant, président de Vitalité Océane était des notres aussi

 Au cours de cette réunion des décisions importantes ont été prises. Vous pouvez en prendre connaissance ci-dessous.

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ICI ,VOTRE FÉDÉRATION : L’ESSENTIEL À CONNAÎTRE

Vous trouverez en cliquant ici  des tutoriels en vidéo publiées par nos amis de Concarneau sur leur site Web. Ainsi sur trouverez la procédure à suivre  pour accéder à votre espace personnel, comment gérer votre compte , que faire en cas de perte de mot de passe, etc.

L'adhésion forfaitaire annuellle au club est fixé à 73€ pour 3 activités,supplément de 20€ pour le QI GONG , 5€ par activité supplémentaire et adhésion à la maison de quartier du Corniguel pour les activités en salle. Possibilité de carte découverte permettant la pratique des activités pendant 3 mois seulement.

La feuille d'adhésion, le planning et les tarifs sont disponible en cliquant ici.

Nous étions 93 adhérents la saison dernière, nous sommes 110 ce lund3 novembre 2025

Nous étions 18 pour encadrer les randonneurs qui sont venus  découvrir le parcours que nous proposions au départ du Moulin Vert pour "les chemins de l'été " organisé par QBO.
15 personnes ont marché en autonomie et 59 étaient accompagnés.
Tous ont apprécié le parcours .
Nous avons reçu de nombreux compliments pour la façon dont les bénévoles  du club ont encadré les groupes, beaucoup de marcheurs se sont sentis en sécurité.
Concernant la collation 11 paquets de 12 crêpes ont été consommé, 12 bouteilles de cidre, 6 bouteilles de jus de pomme  ainsi que 4 bouteilles d'eau .
Félicitations à tous pour cette animation réussie. 
Photo Damien Lacoste

En cliquant ici vous aurez accès à l'article de nos amis de Vitalité Océane concarneau sur la journée interclub du 19 juin 2025.

Bonne nouvelle !

Carrefour continue son programme Clubs de Sport ! ?

Grâce à eux, on va pouvoir gagner :
--Du matériel ?
-- Des bons d’achat ?
-- Et même... Un minibus ? ?

Pour participer, rien de plus simple :
? Se munir de sa Carte Club Carrefour
? Se rendre dans l'APP, dans le dashboard fidélité et/ou sur le lien suivant :https://client-primes-jo.carrefour.fr/SelectClub.aspx
? Renseigner son numéro de carte, sélectionner son club de coeur
? Faire des achats en présentant sa carte en magasin

Comment ça marche ?Chaque euro de fruits et légumes que l’on dépensera chez Carrefour est égal un point pour le club.
Plus on collectera de points, plus on débloquera des équipements de folie ! ?

Si on s’y met tous ensemble, je suis sûr qu’on raflera tous les lots ! ?
Alors partagez l’information à vos proches, et n’oubliez pas : l’union fait la force ?

Merci à tous, et on compte sur vous ?

C’est de saison… Soyez prudents, notamment pour ce qui concerne les activités physiques et sportives en extérieur, a fortiori pour celles et ceux qui se pratiquent en pleine nature : l’orage est à éviter !

Si le premier réflexe est bien la consultation et l’analyse du bulletin météo dans les jours qui précèdent votre séance de sport et plus spécifiquement la veille, il faudra garder une attention particulière en cas de Vigilance Météo « Orages » avec l’affichage du symbole  et le code couleur bien connu qui accompagne. 

Lire la suite de l'article en cliquant ici

Formation FID

La   direction fédérale de la FFRS vient de proposer une nouvelle formation  dédiée aux dirigeants : la Formation initiale des dirigeants (FID).

Elle permet d’acquérir les connaissances de base, être accompagné dans ses fonctions et de favoriser les échanges et le partage de bonnes pratiques entre dirigeants.

Elle est ouverte à tous les bénévoles occupant ou souhaitant occuper la saison prochaine des fonctions à responsabilités (comité directeur ou commissions diverses…) dans notre club ou dans le Comité Départemental (CODERS).

Cette formation se déroule sur une seule journée de sept heures en présentiel, associée à un accès à la plateforme de formation, un mois avant où il faut lire des documents et répondre à quelques quizz.

Le nouveau programme FID :

·         Les missions et rôles de chacun,

·         La FFRS : son environnement, ses avantages, ses organes déconcentrés, la licence…,

·         La formation : cursus, prérequis, tuteurs,

·         Les statuts, règlements et chartes,

·         Les responsabilités et les assurances,

·         Les outils de communication,

·         Le projet associatif et les subventions,

·         Le fonctionnement du club (AG, nouvelle activité et forum),

·         Questions spécifiques au territoire.

Conditions d'accès à la FID, les participants doivent : 

·         Être licenciés à la FFRS.

·         S’impliquer ou souhaiter s’impliquer dans la vie du club ou du  comité départemental (président, trésorier, secrétaire, référent formation, référent tourisme…).

Elle est encadrée par un instructeur fédéral ou un conseiller technique a minima, pour un groupe constitué de 8 à 16 personnes maximum.

Avec nos amis du club de Concarneau et les dirigeants de notre CODERS29 nous espérons atteindre la dizaine de stagiaires pour justifier du déplacement d'un  instructeur 

Christian Pirou (instructeur fédéral, président du CODERS35 et co-vice-président de la fédération FFRS) se propose de venir à Concarneau pour la journée de formation en présentiel.

Si vous êtes intéressé par cette formation et si vous voulez vous impliquer la saison prochaine dans la vie de notre club ou du CODERS29, merci de répondre rapidement de vos disponibilités en cliquant ici pour qu’on puisse organiser la séance en présentiel .

Le comité directeur du club qui s'est réuni  le 31 mars 2025 a pris les décisions suivantes.

1- Suite à l'assemblée générale du club et conformément à la délibération du 11 octobre 2024 concernant l'activité GMF:

Les adhérents qui le souhaitent pourront participer à deux séances par semaine  à la condition que celles-ci ne soient pas consécutives. C'est à dire une séance le mercredi et une séance le vendredi.

Du fait de la dimension de la salle, il ne pourra être acceuilli que  25 personnes maximum à chaque séance, non compris l'animateur-trice.

2-La fédération nous a informé qu'elle convoquait une assemblée générale extraordinaire (AGE) pour débattre de la cotisation fédérale . Celle-ci  pourrait augmenter de 2€ la saison prochaine . Le  montant de l'adhésion  annuelle au club  passerai donc à 73€.

3- Les préinscriptions au club seront ouvertes à partir du 1er juin 2025 et les inscriptions seront closent le 30 septembre 2025.

Donner l’alerte, poser un défibrillateur, mettre en PLS, traiter une hémorragie, … Nous vous invitons à apprendre ces gestes de base ou à vous remettre à jour si vous avez passé votre PSC il y a déjà quelques temps.

La formation prise en charge par le club est destinée aux adhérents qui souhaite encadrer bénévolement une activité ou s'engage dans le parcours de formation pour devenir animateur( trice) fédéral( e).

Vous pouvez vous inscrire en cliquant ici

Les diverses activités proposées par Sénior Sport et Santé à Quimper sont totalement encadrées et gérées par des bénévoles qui sont avant tout des adhérents du club. Ce fonctionnement permet de proposer un tarif très attractif ainsi que  la pratique de plusieurs activités. 

Le fonctionnement de notre club peut être mis en péril du fait de l'augmentation des adhésions, par manque d'animateurs.

Tous les licenciés peuvent devenir animateurs.

Animateur pourquoi pas vous ?
Vous pratiquez une activité qui fait partie de vos loisirs préférés ? Vous avez des connaissances et des compétences que vous souhaitez partager…

Vous souhaitez créer une nouvelle activité sportive, ludique ou culturelle?

Aussi bien pour sa pérennité que pour la création de nouvelles activités, il est important qu’au sein du club, des adhérents puissent prendre des responsabilités.

Renseignez-vous auprès des responsables de votre club.

Pas besoin d'être un(e) expert(e) Il suffit de bien connaître l'activité, d'en avoir une pratique régulière et d'être motivé puis de suivre une courte formation pour encadrer un groupe en toute sécurité.

Une permanence est assurée ( hors vacances scolaire):

le mercredi de 17h30 à 18h30 et le vendredi de 15h30 à 16h30, à la maison de quartier du Corniguel

Le programme "Club inclusif" aide les clubs sportifs à mieux accueillir les personnes en situation de handicap.

Le club Senior sport et santé de Quimper participe activement à ce programme.

Pour en savoir plus sur cette initiative et la manière dont le club de Quimper s'engage, consultez l'article complet : ICI

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