3S Quimper propose une gymnastique destinée à préserver votre santé.
Elle se met au service de votre santé.
Elle consiste en une pratique créative et originale de la gymnastique. Elle va vous apporter des outils indispensables pour bouger votre corps à tout moment et en toute sécurité.
La gymnastique de maintien et de forme ( GMF ) est une activité de groupe qui allie convivialité et effort physique gradué mettant en jeu l'ensemble du corps pour maintenir le plus longtemps possible toutes les capacités motrices et physiques.
Pendant ses séances, après l'échauffement, nous travaillerons en douceur, l'équilibre, le renforcement musculaire, la souplesse et la coordination afin de se préserver dans les gestes de la vie courante sans oublier de faire participer le coeur et la circulation sanguine, grace à des exercices simples et ludiques.
Modalités et bienfaits : tonicité, mobilité, renforcement musculaire, souplesse, coordination, équilibre, étirements, ... rien que du plaisir pour garder la forme.
Les séances ont lieu à la maison de quartier du Corniguel. le mercredi à 16h30 et 17h30 et le vendredi à 14h30 et 15h30.
Horaire des séances:
mercredi: 16h30, 17h30 , vendredi: 14h30 , 15h30
Prévoir une tenue de sport , dans la salle changer de chaussures pour des chaussures de sports à semelle blanche (type basket) , avoir une bouteille d'eau, un tapis de gymnastique, une serviette éponge et éventuellement un coussin repose tête. Pour certaine séance il est demandé de venir avec des chaussettes antiglissement.
L'activité GMF est limité à deux séances par semaine et par personne.
Du fait de la dimension de la salle il ne pourra être acceuilli que 25 personnes maximum à chaque
séance, non compris les animateurs.
IL est demandé aux pratiquants de la Gym de Maintien en Forme
-D'arriver directement en tenue de sport ; pour les vêtements, gilets et chaussures extérieures
prévoir un sac pour leur rangement.
-Se laver les mains avant, pendant et après la pratique, ou après le contact avec une surface, la
salutation et l'éternuement, avec du savon (essuie-mains personnel ) ou du gel hydro-alcoolique.
- Éviter d’essuyer la transpiration à main nue en utilisant une serviette personnelle ou un bandeau
au niveau du front ou du poignet.
Pour permettre à chacun-e de participer à au moins deux heures de gym par semaine le président
du club demande au participants de ne s'inscrirent qu'à une séance du mercredi et une séance
du vendredi